COMO LIDAR COM O SENTIMENTO DE CULPA Por Teresa Cristina Pascotto

A culpa é um dos sentimentos que mais nos aniquila e nos bloqueia. A pior é a que não conhecemos ou negamos. Fugir do sentimento de culpa, não nos deixa mais livres, pois a dificuldade não está em sentir a culpa, mas sim, em que ao senti-la, poderemos vir a conhecer os verdadeiros motivos de sua existência.

Se a culpa e os motivos estiverem ocultos, é porque o Ego compreendeu que é melhor mantê-los assim, para nos manter bloqueados, pois ele não quer mudanças que o tirem do poder.

A culpa faz com que acreditemos que não somos merecedores de uma vida melhor e, com isso, nem ousamos promover reais mudanças em nossa vida. Este é um mecanismo de auto-sabotagem. Quanto mais buscamos desenvolvimento, mais o Ego teme perder o poder e, dessa forma, lança mão de um mecanismo em sua defesa e faz com que sentimentos de culpa inexplicáveis e confusos, venham à tona.

Se isto vier a ocorrer, podemos aproveitar para usar a culpa que aflora em nós, em nosso benefício. Como? Simplesmente, sentindo-a em sua totalidade e aceitando-a plenamente.

Permitindo que esse sentimento se manifeste o mais integralmente possível, mesmo que as sensações sejam muito ruins, a ponto até de nos sentirmos atormentados de culpa, estaremos mais conscientes da real potência destrutiva que ela causa em nós.

E, enquanto prosseguimos sentindo isso, com nossa consciência nos sustentando, pela compreensão de que o que está acontecendo, apesar de desagradável, será libertador, poderemos dar suporte a essa liberação, com uma fala interna, acolhedora: estou sentindo uma culpa que está me deixando atormentado, mas eu a aceito em sua totalidade e estou disposto a conhecê-la inteiramente, permitindo que se manifeste, sem limites, pois compreendo que quanto mais eu a deixar extravasar, mais poderei me libertar dela e, principalmente, poderei conhecer os reais motivos que me fazem senti-la nessas proporções.

Eu aceito a culpa que sinto e a acolho, sem lutar e sem me criticar ou julgar.

A partir desta aceitação, da culpa e do tormento que ela nos causa, é possível investigar sua origem, quais as verdadeiras causas de nos sentirmos tão culpados.

Então, seguindo nesse processo, enquanto sentimentos conflitantes, que se misturam à culpa, se manifestam, podemos, ainda com total aceitação, aproveitar para nos fazermos perguntas do tipo:

De onde vem essa culpa? Do que estou fugindo? O que não estou querendo aceitar? Quais os reais motivos que fazem com que eu sinta tamanha culpa? O que creio ter feito de tão errado? Esse sentimento é real ou é uma ilusão criada pelo meu inconsciente, para me manter aprisionado? Se eu me libertar dessa culpa, o que poderá acontecer de tão ruim comigo? Quais as crenças negativas que tenho com relação a me perdoar de todo e qualquer erro que eu possa ter cometido, caso aceite e me liberte da culpa?

As perguntas contêm as respostas e tem o poder de dissolver bloqueios, quando feitas apenas com a intenção de descobrir a verdade, sem nenhuma expectativa de obter respostas racionais. O recado para o Ego é de que estamos de olho em sua sabotagem e sabemos que ele nos aprisiona através da culpa.

Mesmo não sendo necessário conhecer racionalmente as respostas, muitas vezes, algumas lembranças, entendimentos e percepções poderão ocorrer. Se assim acontecer, apenas devemos observar tudo o que aflorar, sem tentar organizar e racionalizar os conteúdos que vierem à tona.

Poderemos ter apenas lapsos de lembranças, parte de ideias e percepções, alguns outros sentimentos poderão aflorar, poderemos começar a compreender alguns aspectos. Talvez, em um momento poderá parecer que estamos fazendo "amarrações" perfeitas de tudo que está aflorando em termos de percepções e compreensões, e no momento seguinte parecerá que estamos totalmente perdidos, sem mais saber onde está o "fio da meada".

Se essa sensação de confusão ocorrer, será um indicador de que estamos no caminho certo, então, deveremos aceitar e encarar como algo natural. Estou pontuando isto, pois sei que muitas pessoas, quando fazem buscas internas profundas, se sentem assim e isso as faz acreditar que ficaram mais confusas do que antes de mergulhar em si mesmas, e tentam racionalizar.

Essa sensação de confusão ocorre, porque estamos acostumados a compreender a vida a partir da estrutura rígida de nossa mente racional. Tudo o que "entendemos perfeitamente", aceitamos como ok. Portanto, tudo o que fica difícil de se compreender, rejeitamos, pois acreditamos que algo está errado e, assim, não ok. É somente esta referência que temos.

Porém, isto é um grande equívoco, em se tratando de autoconhecimento. Neste contexto, tudo o que o Ego quer, é que busquemos nos conhecer, desde que isso traga benefícios para ele. Então, tudo o que fugir à velha e conhecida trilha mental, traçada pelo Ego - na qual ele "entende tudo" e determina se é ok -, será classificado como algo que não tem valor e poderemos acreditar que de nada adiantou mergulharmos em nosso inconsciente, e confrontarmos a culpa e o medo de encontrar os motivos dela.

Então, caso, nessa busca, a sensação seja a que mencionei acima - de ficarmos mais confusos do que antes - este será o indicador de que muitas respostas e verdades foram liberadas. Somente o Ego não entendeu.

Ótimo, melhor assim, pois algumas vezes, tudo o que o Ego entender, poderá significar que o fez de forma distorcida, para sua conveniência. Se parecer que não compreendemos quase nada, racionalmente, significará que a compreensão real, ficou a cargo do nosso Eu Interior. É neste nível de consciência, que tudo o que é compreendido, traz mudanças verdadeiras, mesmo que não entendamos como isso ocorreu.

Isto significa que, quanto mais nos entregamos ao nosso Eu Real, em toda e qualquer busca interna, mesmo que estejamos nos sentindo muito estranhos e até mesmo desequilibrados, é que encontraremos os verdadeiros meios de soltar nossas amarras.

Estar em contato com nosso Eu Real, não quer dizer que sempre deveremos estar em um estado "elevado". Para acessar conteúdos muito ocultos e destrutivos, é imprescindível que tenhamos o apoio de nosso verdadeiro Eu, para que ele nos sustente nessa busca. E, assim, a compreensão será dele, enquanto o Ego estará se sentindo perdido e confuso, lutando desesperadamente pelo resgate de seu poder.

Teresa Cristina Pascotto - crispascotto@hotmail.com

http://www.decoracaoacoracao.blog.br/2017/06/como-lidar-com-o-sentimento-de-culpa.html

************************************************************************************************

MEDITAÇÃO GUIADA - LIBERTAR-SE DA CULPA / KELI SOARES

12 Maneiras de Jogar Energia Fora

“…Perdoar significa soltar. Soltar ressentimentos, mágoas, culpas. Soltar o que aconteceu e olhar somente para a frente e viver o presente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos e gastamos menos energia alimentando feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres e abertos para a felicidade. Aquele que não sabe perdoar os outros e a si mesmo, fica ‘energeticamente obeso’, carregando fardos do passado e isso requer muita energia…” ——————————————————————-------------------------------------------------------------

Vera Caballero * Todas as vezes que escrevo sobre energias, mais precisamente sobre o relacionamento energético entre os seres humanos, recebo dezenas de mensagens de leitores reclamando e pedindo soluções para o roubo de energia. Essas pessoas sempre apontam colegas de trabalho, familiares, amigos e determinados locais como os responsáveis pela sua debilidade energética. Não posso negar que realmente existem pessoas complicadas e ambientes não muito agradáveis. Mas hoje chamaremos a atenção de vocês para alguns aspectos importantes. Por mais que existam pessoas desequilibradas e difíceis NÓS – e somente nós – é que somos responsáveis pelas nossas energias e cabe a cada um de nós preservá-la e administrá-la da melhor forma possível. Existem “receitinhas”, orações, banhos, cristais e um arsenal de proteção, que são válidos e eficientes até um certo ponto. Porque aquele que não assume a responsabilidade por suas venturas e desventuras sempre estará vulnerável às energias ao seu redor. Sabe por que o outro rouba a sua energia? Porque você deixa a porta aberta!!! E depois ainda diz que a culpa é do outro… Um ditado muito bom: o diabo não entra onde não é convidado! Para ajudar a refletir, fiz uma listagem de doze atitudes (e olhe que a lista é imensa!) que nos DISSIPAM muita energia vital. Uma vez desvitalizado e sem proteção fica fácil para qualquer um chegar perto e perturbar seu equilíbrio. Muitas vezes sem nenhum propósito maior… Use esta listagem também para pensar porque a prosperidade às vezes passa longe de você. A energia que seria usada para atrair o bem, a felicidade, o amor, o dinheiro acaba sendo gasta de forma inadequada. Confira a listagem e veja o que precisa ser modificado em sua vida! 1. A FALTA DE CUIDADO COM O CORPO E HÁBITOS. Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer sempre são colocados em segundo plano. A correria da vida diária e a competitividade das grandes cidades faz com que acabemos negligenciando aspectos básicos para a manutenção de nossa saúde energética. Quando a saúde física está comprometida, a aura se ressente, ficando menor e menos brilhante, comprometendo nosso sistema de defesa energético. Os exercícios físicos são sempre úteis por nos ajudar a movimentar e eliminar as energias estáticas. As pessoas que são dependentes químicos apresentam verdadeiros rombos na aura e isso as predispõe a toda sorte de assédios espirituais e vampirismo energético. 2. PENSAMENTOS OBSESSIVOS. Pensar gasta energia e todos nós sabemos disso: ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho corporal. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos e esse é, aliás, um mal do homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando muita energia. Pensamos tanto que não sobra vitalidade para tomar uma atitude concreta e, o pior, alimentamos ainda mais o conflito. Devemos não só estar atentos ao volume de pensamentos, mas também à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados nos recarregam, ao passo que a negatividade e pessimismo consomem energia e atraem mais negatividade para nossas vidas. Observe: pensando você conseguiu resolver o problema? Quase sempre a resposta é ‘não’. Então, mude de atitude. Relaxe, use uma música suave e entregue o problema para o universo resolver. Mesmo que isso aconteça apenas por alguns poucos minutos. Durante esse tempo sua mente estará descansando. Quando a mente silencia, permite que sua intuição, seu anjo da guarda, Deus, Eu Superior ou o que você acreditar, converse com você e lhe traga inspiração e criatividade e isso se reverte em mais energia. Os meus alunos têm semanalmente 2 horas para fazer isso, o resultado é muito bom. Que privilégio, não?!!!! 3. SENTIMENTOS TÓXICOS. Se você sofre um choque emocional ou sente uma raiva intensa, pode estar certo, até o final do dia estará simplesmente esgotado energeticamente. Juntamente com a raiva você queimou altas doses de sua energia pessoal. Imagine agora um ser que nutre ressentimentos e mágoas, às vezes durante anos seguidos. De onde você acha que vem o combustível para alimentar esses sentimentos tão densos? Não é à toa que muitas dessas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas, afinal, a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade está sendo gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo gasta energia, culpa também, já a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos e elevados, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima e principalmente a alegria e bom humor recarregam nossa energia e nos dão força para empreender projetos e superar obstáculos. 4. FUGIR DO PRESENTE. Minha vó dizia: quem faz uma vez e não faz bem, 3 vezes vai, 3 vezes vem. E com ela aprendi que quando não estamos inteiros em algo perdemos muito tempo, muita energia… Onde eu coloco a minha atenção aí coloco a minha energia. É tendência freqüente do ser humano achar que no passado as coisas eram mais fáceis: ‘bons tempos aqueles!”. Tanto os saudosistas, que se apegam aos prazeres do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas e desatinos de tempos atrás, estão colocando suas energias no passado. Por outro lado temos os sonhadores ou aqueles que vivem numa eterna expectativa do futuro, depositando nele sua felicidade e realização. Viver no tempo passado ou futuro faz com que sobre pouca ou nenhuma energia no tempo presente. E é somente no presente que você constrói sua vida. O passado e o futuro dependem unicamente do seu momento presente. Aquele que vive sempre no tempo errado não tem em mãos uma dose de energia suficiente para se proteger das energias e locais densos. 5. FALTA DE PERDÃO. Uma vez num curso de ANJOS a fessora disse assim: sabe por que é tão difícil perdoar? Porque precisamos SER EMPÁTICOS, saber se colocar no lugar do outro, saber COM-PREENDER! Perdoar significa soltar. Soltar ressentimentos, mágoas, culpas. Soltar o que aconteceu e olhar somente para a frente e viver o presente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos e gastamos menos energia alimentando feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres e abertos para a felicidade. Aquele que não sabe perdoar os outros e a si mesmo, fica ‘energeticamente obeso’, carregando fardos do passado e isso requer muita energia. 6. MENTIRA PESSOAL. Todos nós mentimos ao longo de nossas vidas e sabemos quanta energia é gasta posteriormente para sustentar a mentira e, quase sempre, acabamos sendo pegos. Imagine agora quando ‘você é a mentira’. Quanta energia gastamos para sustentar caras, poses, desempenhos que não são autênticos!!! Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos. A mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, a mártir, o intelectual, a lista é enorme. Quando somos nós mesmos a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço. O mesmo não é válido quando queremos desempenhar um papel que não é o nosso. 7. VIVER A VIDA DO OUTRO. Afe Maria! Isso sim é vampirismo. Quer se afastar de mim? Faça isso comigo ou com alguém que amo… Ninguém vive só, através dos relacionamentos interpessoais evoluímos e nos realizamos. Mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio que traz senso de limite e respeito por si e pelo espaço do outro nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, será a frustração. Quando interferimos na vida alheia, nos misturamos com o carma negativo do outro e trazemos isso para nossa vida. 8. BAGUNÇA E PROJETOS INACABADOS. Um cérebro saudável AMA-AMA-AMA começo, meio e fim. Nosso cérebro adora o novo, os recomeços, brinca e se diverte com o meio, os caminhos, as trocas, e é APAIXONADO pelo fins de ciclos. Porque vem uma sensação de alegria e superação, mas também a expectativa de um novo começo, um novo NOVO, um desafio para aprender e crescer, superar… A bagunça afeta de forma muito negativa as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque bem legal para os períodos confusos é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa, os documentos e tudo o que mereça uma boa faxina. À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem a mente e o coração. Pode não resolver o problema, mas nos ajuda bastante e traz um grande alívio. Outra forma bem eficiente de perder energia é não terminar tarefas. Todas as vezes, por exemplo, que você vê aquela blusa de tricô que não concluiu, ela lhe diz inconscientemente: “você não me terminou! Você não me terminou! E isso gasta uma energia tremenda! Ou você termina definitivamente a blusa ou livre-se dela e assuma que não vai terminá-la. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da determinação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão tempo e energia. E lembre-se, bagunça e sujeira são ótimas moradas para energias densas e desarmoniosas. 9. AFASTAMENTO DA NATUREZA. A Natureza é nossa maior fonte de alimento energético e, além de nutrir, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energias. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais. Procure, sempre que possível, estar junto à Natureza. Você também pode trazê-la para dentro de sua casa ou local de trabalho. Além de um ótimo recurso decorativo, as plantas humanizam os ambientes, nos acalmam e absorvem as energias negativas e poluentes. 10. PREGUIÇA, PROCRASTINAÇÃO, NEGLIGÊNCIA. Um dos pecados capitais, a preguiça é o antônimo PERFEITO da espiritualidade, de todo processo de transformação, EVOLUTIVO. E falta de objetivos na vida. Esse ítem não requer muitas explicações: negligência com a sua vida denota também negligência com seus dons e potenciais e, principalmente, com sua energia vital. Aquilo do que você não cuida, alguém vem e leva embora. O resultado: mais preguiça, moleza, sono…. 11. FANATISMO. Passa um ventinho: “Ai meu Deus!!!! Tem energia ruim aqui!!!” Alguém olha para você: “Oh! Céus, ela está morrendo de inveja de mim!!!” Enfim, tudo é espírito ruim, tudo é energia do mal, tudo é coisa do outro mundo. Essas pessoas fanáticas e sugestionáveis também adoram seguir “mestres e gurus” e depositar neles a responsabilidade por seu destino e felicidade. É fácil, fácil manipular gente assim e não só em termos de energia, mas também em relação à conta bancária! 12. FALTA DE ACEITAÇÃO. Pessoas revoltadas com a vida e consigo mesmas, que não aceitam suas vidas como elas são, que rejeitam e fazem pouco caso daquilo que têm. Esses indivíduos vivem em constante conflito e fora do seu eixo. E, por não valorizarem e não tomarem posse dos seus tesouros – porque todos nós temos dádivas – são facilmente ‘roubáveis’. O importante é aprender a aceitar e agradecer tudo o que temos (não confundir com acomodação). Quando você agradece e aceita fica em estado vibracional tão positivo que a intuição e a criatividade são despertadas. Surgem, então, as possibilidades de transformar a vida para melhor! http://www.vidaplenaebemestar.com.br/qualidade-de-vida/12-maneiras-de-jogar-energia-fora http://aimoran.blogspot.com.br/2014/04/12-maneiras-de-jogar-energia-fora.html http://jackzennectoux.wordpress.com/2014/04/22/12-maneiras-de-jogar-energia-fora/